Vad du kan förvänta dig efter operation för Diastasis Recti (som Pooch efter graviditeten)

Illustration av Jim Cooke.

av alla fysiska indigniteter av att ha en bebis—leveransen, amningen, nätunderkläderna som fick mig att känna mig som en enorm sårad havsdjur som fastnat i ett litet nät—postpartum Mage pooch är bland de värsta. För många av oss tömmer våra distenderade buken så småningom, med tanke på tid och kanske lite träning. Men för alla andra, pooch förblir stadigt…poochy, en obehaglig kvarleva av en svår tid, ungefär som Paul Wolfowitz. Det är ett tillstånd som kallas diastasis recti, eller separationen av ens magmuskler, och åtminstone det mitt fall, det fick mig att se sex månader gravid väl efter förlossningen.

Senaste Video

den här webbläsaren stöder inte videoelementet.

Om du Google ”diastasis recti” hittar du en mängd information om träningsprogram du kan göra för att försöka sticka dessa muskler ihop igen. Enligt Internet fungerar dessa övningar för många människor, men för mig gjorde de absolut ingenting (och jag var flitig). Min OB, som inte är en att driva operation, berättade för mig att hon inte hade sett ett gap så stort som min kom tillbaka tillsammans med träning ensam. Men hon hade inte mycket information om hur återhämtningen var, och det finns inte massor av information online förutom några skräckhistorier på bloggar. Så här är det: vad man kan förvänta sig efter operation för diastasis recti.

1. Din postkirurgiska buk kommer inte att se ut som din buk före barnen.

min operation, som inkluderade en reparation av navelbråck i rekonstruktionen av bukväggen, lämnade mig med ett tunt ärr från höftben till höftben och ett litet perimeterärr runt mitt navel knappområde. Det är inte särskilt vackert. Så om du har en liten pooch som inte påverkar dig fysiskt och inte syns genom kläder, skulle jag säga stör inte. Du handlar med ett naket problem mot ett annat naket problem. Det är bara värt det om du vill må bättre (och se bättre ut i kläder).

G/O Media kan få en provision

annons

2. Din försäkring kan täcka det.

min gjorde, efter att min OB skrev ett brev till kirurgen att det påverkade mitt dagliga liv (svårigheter att lyfta saker, inklusive mina barn) och att träningen inte hade hjälpt.

annons

3. Ställ noggranna frågor om din kirurg erbjuder bukplastik.

jag avböjde TT så snart jag hörde orden ” tio tusen dollar ur fickan.”(Jag är förgäves men inte 10K förgäves.) Men jag hade sett bilder på magen tucks online, och när jag vaknade i återhämtning och tittade på min mage frågade jag sjuksköterskan (en väldigt glad man som brukade vara skådespelare) ”hur är det inte en mage tuck?”han gjorde jazz händer och trilled” fuuuh-reeee bukplastik!”Så kanske det är omöjligt att göra en rekonstruktion av bukväggen utan att göra en bukplastik? Eller åtminstone något nära nog att det inte spelar någon roll för dig. Fråga din kirurg.

annons

4. Gå ner i vikt du vill förlora innan operationen.

detta är så att de kan trimma bort lös hud under proceduren. Jag vet, ew. Med det sagt försökte jag inte ens förlora barnets vikt före operationen, för jag visste att jag bara skulle få tillbaka den. Jag kan hantera att vara lite tyngre än pre-kids, men jag kan inte hantera ett utsprång.

annons

5. Du måste vara klar med att få barn.

Du kan inte reparera bukväggen och sedan blåsa ut den igen med en annan graviditet. Titta in i en järnklädd födelsekontrollmetod innan du ens överväger operationen.

annons

6. Återhämtningen är ganska obehaglig.

det är värre än en C-sektion. Du kommer att stanna på sjukhuset i minst en natt och sedan gå hem med avlopp, som i mitt fall stannade i tio dagar, och som kräver lite grovt underhåll. Men värre än avloppet är ryggsmärta: eftersom dina magmuskler sys ihop så tätt (tänk på en korsett som snören i framsidan), kommer din rygg att haka över. Ryggen hunching var mycket mer smärtsamt att buken snitt, även om jag lyckades smärtlindring med bara Advil och Tylenol efter en dag eller två. Det är svårt att förklara, men den cinched-in ab muskler känslan är djupt, djupt obehagligt, och det varar sex till åtta veckor. Ett år ute finns det fortfarande fläckar på buken som först nu återfår känslan.

annons

7. Du behöver ledigt arbete och barnomsorg.

Du kan inte lyfta dina barn (eller något annat) i åtta veckor. Operationen PA på sjukhuset berättade att hon väntade tills hennes yngsta barn var fyra innan reparera sin egen pooch. Jag väntade tills min yngre son var två och en halv, och även det pressade det. Min man gjorde det mesta av sin omsorg, och jag lyfte inte honom, men varje gång han snubblat eller hoppade av något (vilket är var tionde minut för en tvååring), skulle jag ofrivilligt lura mot honom, vilket var chockerande smärtsamt. (Och förresten: du verkligen, verkligen, vill inte att ett barn sparkar dig i buken när du läser eller snuggling om du inte vill att han ska lära sig en ny sträng av val svär ord.)

annons

När det gäller arbete tog jag en vecka ledigt och arbetade en vecka hemma, men jag skulle säga att en bättre plan är mer som en vecka ledigt, två till tre veckor hemma, beroende på din pendlings ojämnhet och din trötthetsnivå. Jag tog en buss och tunnelbana på två veckor ut, och jostling var mord. Och eftersom din kärna är icke-funktionell tills du läker, kommer du att bli trött från även mindre fysisk ansträngning och behöver ligga ner.

8. Planera inte det under allergisäsongen.

om du lider av säsongsallergier, vänta tills säsongen går. Jag opererades i mars förra året och överdoserade nästan Claritin eftersom jag var så rädd för hosta och nysningar.

annons

9. Det är värt det.

om din separation och / eller bråck är lika obekväm som min var—jag kunde inte bygga någon rygg eller kärnstyrka, vilket påverkade min hållning; jag var klumpig och långsam när jag körde; och min mage var det första som rörde min man när vi kramade eller dansade—och du kan bara inte komma över hur din kropp efter graviditeten ser ut, det är värt det. Jag hade min reparerad av skäl som var 50% fysiskt obehag och 50% fåfänga, men fåfänga och fysikalitet är inte diskreta saker: Jag kan springa lätt nu (inte mer lumbering), och viktträning och yoga känns faktiskt som om de har en effekt, så jag mår bättre om mitt utseende. Din körsträcka kan naturligtvis variera. Prata med din OB och gör dina egna kostnads – /nyttoberäkningar. Och lagra på Claritin.

annons

Leigh Anderson är en författare och redaktör i Brooklyn, New York. Hon är författare till ”Spelbibeln: reglerna, redskapet, strategierna.”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *