La ce să ne așteptăm după intervenția chirurgicală pentru diastază Recti (acel Pooch Post-sarcină)

Ilustrație de Jim Cooke.

dintre toate indignările fizice de a avea un copil—nașterea, alăptarea, chiloții din plasă care m—au făcut să mă simt ca o enormă creatură marină rănită prinsă într-o plasă minusculă-pooch-ul stomacului postpartum este printre cele mai rele. Pentru mulți dintre noi, abdomenele noastre dilatate se dezumflă în cele din urmă, având în vedere timpul și poate un mic exercițiu. Dar pentru toți ceilalți, pooch-ul rămâne ferm…poochy, o rămășiță neplăcută a unei perioade dificile, cam ca Paul Wolfowitz. Este o afecțiune numită diastază recti, sau separarea mușchilor abdominali, și, cel puțin în cazul meu, m-a făcut să arăt gravidă în șase luni după naștere.

Video Recent

acest browser nu acceptă elementul video.

dacă Google „diastasis recti,” veți găsi o multitudine de informații cu privire la programele de exercitii pe care le puteți face pentru a încerca să tricot aceste muschii din nou împreună. Potrivit Internetului, aceste exerciții funcționează pentru o mulțime de oameni, dar pentru mine nu au făcut absolut nimic (și am fost harnic). OB mea, care nu este unul pentru a împinge o intervenție chirurgicală, mi-a spus că ea nu a văzut un decalaj la fel de mare ca a mea vin înapoi împreună cu exercitarea singur. Dar nu avea multe informații despre cum a fost recuperarea și nu există o mulțime de informații online, în afară de câteva povești de groază de pe bloguri. Deci, aici este: ce să se aștepte după o intervenție chirurgicală pentru diastază recti.

1. Abdomenul tău post-chirurgical nu va arăta ca abdomenul tău pre-copil.

operația mea, care a inclus o reparație a herniei ombilicale în reconstrucția peretelui abdominal, m-a lăsat cu o cicatrice subțire de la osul șoldului la osul șoldului și o mică cicatrice perimetrală în jurul zonei buricului. Nu este deosebit de frumos. Deci, dacă aveți un cățeluș mic care nu vă afectează fizic și nu este vizibil prin haine, aș spune să nu vă deranjați. Tranzacționezi o problemă goală pentru o altă problemă goală. Merită doar dacă vrei să te simți mai bine (și să arăți mai bine în haine).

G/O Media poate primi un comision

publicitate

2. Asigurarea ta ar putea să o acopere.

a mea a făcut-o, după ce OB-ul meu a scris o scrisoare chirurgului că îmi afectează viața de zi cu zi (dificultăți de ridicare a lucrurilor, inclusiv copiii mei) și că exercițiul nu a ajutat.

publicitate

3. Puneți întrebări atente dacă chirurgul dvs. oferă o burtă.

am refuzat TT de îndată ce am auzit cuvintele „zece mii de dolari din buzunar.”(Sunt zadarnic, dar nu 10K zadarnic.) Dar am văzut poze cu burtica tucks on-line, și când m-am trezit în recuperare și se uită la stomacul meu, am întrebat Asistenta (un om foarte vesel, care a folosit pentru a fi un actor) „cum nu este aceasta o burtă tuck?”el a făcut mâinile de jazz și trilled” fuuuh-reeee tummy tuck!”Deci, poate că este imposibil să faci o reconstrucție a peretelui abdominal fără a face o burtă? Sau cel puțin ceva destul de aproape de ea că nu va conta pentru tine. Întreabă-ți chirurgul.

publicitate

4. Pierdeți orice greutate pe care doriți să o pierdeți înainte de operație.

Acest lucru este astfel încât să poată tăia pielea liberă în timpul procedurii. Știu, ew. Acestea fiind spuse, nici măcar nu am încercat să pierd greutatea bebelușului înainte de operație, pentru că știam că o voi câștiga înapoi. Pot face față cu a fi un pic mai greu decât pre-copii, dar eu nu pot face cu o proeminență.

publicitate

5. Trebuie să termini cu a avea copii.

nu puteți repara peretele abdominal și apoi să-l suflați din nou cu o altă sarcină. Uită-te într-o metodă de control al nașterii placate cu fier înainte de a lua în considerare chiar și o intervenție chirurgicală.

publicitate

6. Recuperarea este destul de neplăcută.

este mai rău decât o secțiune C. Vei sta în spital pentru cel puțin o noapte și apoi du-te acasă cu canalizare, care, în cazul meu a rămas în timp de zece zile, și care necesită unele de întreținere brut. Dar mai rău decât scurgerile este durerea de spate: deoarece mușchii abdominali sunt cusute la loc atât de strâns (gândiți-vă la un corset care se leagă în față), spatele dvs. se va apleca. Cocoșatul din spate a fost mult mai dureros decât incizia abdominală, deși am reușit ameliorarea durerii doar cu Advil și Tylenol după o zi sau două. Este greu de explicat, dar senzația de mușchi ab este profund, profund înfiorătoare și durează șase până la opt săptămâni. Un an afară, există încă patch-uri pe abdomen, care sunt abia acum recâștigarea senzație.

publicitate

7. Veți avea nevoie de timp liber de muncă și de îngrijire a copilului.

nu vă puteți ridica copiii (sau orice altceva) timp de opt săptămâni. Asistenta de la spital mi-a spus că așteaptă până când copilul ei cel mic împlinește patru ani, înainte de a-și repara propriul cățel. Am așteptat până când fiul meu mai mic avea doi ani și jumătate și chiar asta o împingea. Soțul meu și-a făcut cea mai mare parte a îngrijirii și nu l-am ridicat, dar de fiecare dată când s-a împiedicat sau a sărit de pe ceva (ceea ce este la fiecare zece minute pentru un copil de doi ani), mă îndreptam involuntar spre el, ceea ce era șocant de dureros. (Și, apropo: într-adevăr, într-adevăr, nu vrei un copil să te lovească în abdomen atunci când citești sau te îmbrățișezi decât dacă vrei să învețe un nou șir de cuvinte înjurătoare.)

publicitate

În ceea ce privește munca, mi-am luat o săptămână liberă și am lucrat o săptămână acasă, dar aș spune că un plan mai bun este mai mult ca o săptămână liberă, două-trei săptămâni acasă, în funcție de denivelarea navetei și de nivelul de oboseală. Am luat un autobuz și metrou plimbare la două săptămâni afară, și jostling a fost crimă. Și pentru că miezul tău este nefuncțional până când te vindeci, vei obosi chiar și de efort fizic minor și trebuie să te culci.

8. Nu programați-l în timpul sezonului de alergie.

dacă sunteți afectat de alergii sezoniere, așteptați până trece sezonul. Am avut o intervenție chirurgicală în martie trecută și aproape am supradozat Claritin pentru că mi-a fost atât de frică de tuse și strănut.

publicitate

9. Merită.

dacă separarea și / sau hernia dvs. sunt la fel de incomode ca a mea—nu am putut construi nicio forță din spate sau de bază, care îmi afecta postura; eram stângace și lentă când alergam; iar stomacul meu a fost primul lucru care l—a atins pe soțul meu când ne-am îmbrățișat sau am dansat-și pur și simplu nu poți trece peste cum arată corpul tău post-sarcină, merită. Mi-am reparat-o pe a mea din motive care erau 50% disconfort fizic și 50% vanitate, dar vanitatea și fizicitatea nu sunt lucruri discrete: Pot rula cu ușurință acum (nu mai greoi), iar antrenamentul cu greutăți și yoga simt de fapt că au un efect, așa că mă simt mai bine în privința aspectului meu. Kilometrajul dvs. poate varia, desigur. Discutați cu OB-ul dvs. și faceți propriile calcule cost/beneficiu. Și stocați-vă pe Claritin.

publicitate

Leigh Anderson este scriitor și editor în Brooklyn, New York. Ea este autorul ” Biblia jocurilor: Regulile, uneltele, strategiile.”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *