O que Esperar Após a Cirurgia de Diástase Retos (Que depois da Gravidez, Cadelinha)

Ilustração por Jim Cooke.

De todas as indignidades físicas de ter um bebê, o parto, a amamentação, a malha cuecas que me fez sentir como uma enorme ferida criatura do mar preso em uma pequena rede pós-parto estômago cão está entre os piores. Para muitos de nós, nossos abdomes distendidos eventualmente se desfloram, dado tempo e talvez um pouco de exercício. Mas para todos os outros, o cão permanece firme…poochy, um remanescente desagradável de tempos difíceis, como o Paul Wolfowitz. É uma doença chamada diastase recti, ou a separação dos músculos abdominais, e, pelo menos no meu caso, fez-me parecer grávida de seis meses depois do parto.

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Se procurar no Google “diastasis recti”, encontrará uma grande quantidade de informações sobre os programas de exercício que pode fazer para tentar unir esses músculos. De acordo com a Internet, esses exercícios funcionam para muitas pessoas, mas para mim eles não fizeram absolutamente nada (e eu fui diligente). O meu obstetra, que não é de forçar a cirurgia, disse-me que ela não tinha visto um buraco tão grande como o meu voltar a fazer exercício sozinho. Mas ela não tinha muita informação sobre como era a recuperação, e não há uma tonelada de informação on-line além de algumas histórias de terror em blogs. Então aqui está: o que esperar depois da cirurgia para o reti da diastase.

1. O teu abdómen pós-cirúrgico não vai parecer o teu abdómen pré-infantil. a minha cirurgia, que incluiu uma reparação da hérnia umbilical na reconstrução da parede abdominal, deixou-me com uma cicatriz fina desde o osso da anca até ao osso da anca e uma pequena cicatriz à volta da área do umbigo. Não é muito bonito. Então, se você tem um pequeno cachorro que não está afetando você fisicamente e não é visível através de roupas, eu diria que não se incomode. Estás a trocar um problema nu por outro problema nu. Só vale a pena se você quiser se sentir melhor (e olhar melhor em roupas).

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2. O seu seguro pode pagar.

meu fez, depois que meu OB escreveu uma carta ao cirurgião que estava afetando a minha vida diária (dificuldade de levantar coisas, incluindo meus filhos) e que o exercício não tinha ajudado.

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3. Faça perguntas cuidadosas se o seu cirurgião oferecer um tuck tummy.

i declined the TT as soon I heard the words ” ten thousand dollars out of pocket.”(I’m vain but not 10K vain.) Mas eu tinha visto fotos de placas de barriga online, e quando eu acordei em recuperação e olhei para o meu estômago, eu perguntei à enfermeira (um homem muito alegre que costumava ser um ator) “como isso não é um tuck de barriga?”ele fez mãos de jazz e testou” fuuuh-reeee tummy tuck!”Talvez seja impossível fazer uma reconstrução da parede abdominal sem fazer um tuck de barriga? Ou pelo menos algo perto o suficiente para não te importares. Pergunta ao teu cirurgião.

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4. Perca o peso que quiser perder antes da cirurgia.

isto é para que eles possam aparar a pele solta durante o procedimento. Eu sei. Dito isto, nem sequer tentei perder o peso do bebé antes da cirurgia, porque sabia que o recuperaria. Consigo lidar com ser um pouco mais pesado do que os pré-miúdos, mas não consigo lidar com uma protusão.

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5. Tens de parar de ter bebés. não pode reparar a parede abdominal e depois apagá-la outra vez com outra gravidez. Procura um método contraceptivo de ferro antes de pensares na cirurgia.

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6. A recuperação é muito desagradável. é pior que uma cesariana. Vais ficar no hospital pelo menos uma noite e depois vais para casa com drenos, que no meu caso ficaram dez dias, e que requerem uma manutenção nojenta. Mas pior do que os drenos é a dor nas costas: porque seus músculos abdominais são costurados de volta tão firmemente (pense em um espartilho que os atacadores na frente), suas costas vão se curvar. O encolhimento das costas foi muito mais doloroso que a incisão abdominal, embora eu tenha conseguido aliviar a dor apenas com Advil e Tylenol depois de um dia ou dois. É difícil de explicar, mas a sensação dos músculos abdominais é profunda, profundamente assustadora, e dura de seis a oito semanas. Daqui a um ano, ainda há manchas no meu abdómen que só agora estão a recuperar a sensação.

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7. Vais precisar de um tempo fora do trabalho e de cuidados infantis. você não pode levantar seus filhos (ou qualquer outra coisa) por oito semanas. O pai da cirurgia no hospital disse-me que ela estava à espera que o filho mais novo tivesse quatro anos antes de reparar o seu próprio cão. Esperei até que o meu filho mais novo tivesse dois anos e meio, e até isso estava a abusar. Meu marido fez a maior parte de seus cuidados, e eu não o levantei, mas cada vez que ele tropeçou ou saltou de alguma coisa (que é a cada dez minutos para uma criança de dois anos), eu involuntariamente espreitava em direção a ele, o que era chocantemente doloroso. (E, a propósito: não queres mesmo que um bebé te dê pontapés no abdómen quando estás a ler ou a aconchegar-te, a não ser que queiras que ele aprenda uma nova linha de palavras de palavrões.)

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Como para o trabalho, eu tirei uma semana de folga e trabalharam uma semana em casa, mas eu diria que um plano melhor, é mais parecido com uma semana de folga, de duas a três semanas em casa, dependendo do relevo de sua viagem e o seu nível de fadiga. Apanhei um autocarro e uma viagem de metro daqui a duas semanas, e a luta foi um homicídio. E como seu núcleo não é funcional até que você se cure, você vai se cansar até mesmo de um pequeno esforço físico e precisa se deitar.

8. Não o Marques durante a época das alergias. se sofre de alergias sazonais, espere até a estação passar. Fiz uma cirurgia em março passado e quase tive uma overdose de Claritin porque tinha tanto medo de tossir e espirrar.

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9. Vale a pena.

Se a sua separação e/ou hérnia é tão desconfortável como o meu estava—eu não podia construir qualquer volta ou a força do núcleo, que estava afetando minha postura, eu era desajeitado e lento durante a execução; e meu estômago foi a primeira coisa a tocar o meu marido quando nos abraçamos ou dançava—e você simplesmente não pode obter sobre como o pós-gravidez corpo olha, vale a pena. Mandei reparar o meu por razões que eram 50% de desconforto físico e 50% de vaidade, mas a vaidade e a fisicalidade não são coisas discretas.: Eu Posso correr facilmente agora (não mais lumbering), e treinamento de peso e yoga realmente sinto que eles estão tendo um efeito, então eu me sinto melhor sobre a minha aparência. A sua quilometragem pode variar, claro. Fale com o seu obstetra e faça os seus próprios cálculos de custo/benefício. E abastece o Claritin. Leigh Anderson é um escritor e editor em Brooklyn, Nova Iorque. Ela é a autora de ” The Games Bible: The Rules, The Gear, The Strategies.”

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