6 sintomas de saúde associados com umidade

quando há demasiada ou pouca humidade no ar, pode afectar a sua saúde de mais maneiras do que pensa. Abaixo, listamos os seis primeiros sintomas de saúde associados à umidade-e o que fazer para obter alívio.por mais contra-intuitivo que possa parecer, demasiada humidade no ar pode interferir com os mecanismos naturais de arrefecimento do seu corpo e deixá-lo desidratado. quando a umidade relativa do ar é alta, faz a temperatura do ar sentir muito mais quente do que é. O termômetro pode ler 88° F, de um dia quente de verão, mas, se a humidade relativa é de 75%, ele vai se sentir como um escaldante 103° F. E quando parece que 103° F, seu corpo está trabalhando em overdrive você esfriar e manter um corpo ideal de temperatura de cerca de 98,6° F. Quando as temperaturas são altas para começar, um ligeiro aumento na umidade pode ter um profundo impacto sobre como superaquecido você se sente.o principal mecanismo de arrefecimento do seu corpo é o suor. Quando o suor evapora da pele, reduz a temperatura do seu corpo e, ao fazê-lo, traz uma sensação de alívio. Quando a umidade relativa do ar é alta, o suor não evapora — mas isso não impede o seu corpo de produzi-lo. Eventualmente, esta grave perda de água, sal e minerais pode deixá-lo superaquecido e lutando para manter as funções normais do corpo. Cãibras musculares, dores de cabeça, atordoamento, tonturas, aumento da frequência cardíaca e fadiga são sinais precoces de exaustão térmica.no outro extremo do espectro, a humidade extremamente baixa também pode causar desidratação. Este é geralmente um problema maior durante o inverno e queda ou em climas do deserto, onde os níveis de umidade ao ar livre podem mergulhar tão baixo quanto 20 por cento (uma gama de umidade ideal é entre 40 e 50 por cento). Para piorar as coisas, o calor seco produzido pela maioria dos sistemas de aquecimento doméstico pode consumir o pouco de umidade é deixado em seu ar interior.

a solução:

quando a humidade no exterior é elevada, certifique-se de beber muita água, mesmo antes de sentir sede. Isto ajudará a reabastecer o seu corpo de minerais essenciais e combater o sobreaquecimento devido à desidratação. A mesma regra é verdadeira para Situações de baixa umidade, onde a desidratação pode ser menos aparente. Se as condições persistirem, você pode precisar investir em um desumidificador ou humidificador para sua casa para ajudar a trazer as condições internas de volta a um nível saudável.irritação crónica da pele e garganta quando os níveis de humidade são extremamente baixos, perde-se mais vapor de água através da respiração e dos poros na pele. Isto pode causar pele seca crónica, lábios gretados, Garganta arranhada e comichão no nariz. À medida que esfrega o nariz ou engole repetidamente para se livrar desta sensação, na verdade causa mais irritação e inflamação nestas passagens delicadas.

a solução:

quando os níveis de humidade são baixos, é excepcionalmente importante cuidar da pele. Embora levando muito tempo, chuveiros quentes podem sentir-se como a última indulgência do tempo frio, ser cauteloso de usar muito sabão ou ficar no chuveiro por muito tempo. Exposição excessiva a água quente e produtos químicos encontrados em sabão pode roubar a pele de óleos naturais e deixá-lo seco. Para apanhar umidade, aplique um hidratante de óleo ou creme após o duche e depois de lavar as mãos durante todo o dia.as membranas mucosas no nariz e garganta são a primeira defesa do seu corpo contra agentes patogénicos aerotransportados. Quando são saudáveis, apanham vírus que causam infecções antes de poderem entrar mais fundo no nosso corpo e entrar na corrente sanguínea. quando estas membranas são secas devido à baixa humidade, não são eficazes na filtragem de agentes patogénicos. Para piorar as coisas, quando seu nariz e lábios estão divididos e irritados, os capilares são mais expostos, tornando mais fácil para os micróbios a passar diretamente para a corrente sanguínea. Além disso, alguns cientistas pensam que os patógenos permanecem no ar mais tempo durante o inverno, porque eles perdem o excesso de vapor de água — e tornam-se mais leves no processo. Estudos têm mostrado que a gripe é muito mais comum no inverno, porque as temperaturas frias e baixa umidade tornam mais fácil para os indivíduos para contrair e espalhar o vírus para outros.

a solução:felizmente, passamos mais tempo dentro de casa durante o inverno, e é muito mais fácil controlar as condições do ar interior do que influenciar o tempo. Se os níveis de umidade ao ar livre são baixos, use um humidificador em seu quarto e principal área de estar para ajudar a trazer umidade para um nível saudável e obter algum alívio dos sintomas. Preencha o seu humidificador com água destilada (em oposição à água engarrafada ou água da torneira) para evitar a introdução de produtos químicos e poeira fina em sua casa. Eczema e outras formas de dermatite são frequentemente exacerbadas por alterações na temperatura e humidade. Quando o suor permanece em sua pele em condições de alta umidade, ele pode levar a erupção de calor — uma irritação da pele com comichão, desconfortável que pode ocorrer quando as suas glândulas sudoríparas ficam entupidas. condições de humidade extremamente baixas podem também agravar a irritação cutânea. Muitas vezes, eczema fica inflamado no inverno, pois sofre de viagens entre edifícios superaquecidos e temperaturas frias ao ar livre. A baixa umidade tipicamente associada a meses frios de inverno Pode piorar as erupções já que a pele é drenada de umidade e óleos essenciais.para as pessoas com asma, os níveis de humidade podem influenciar a frequência e gravidade dos sintomas. Os ácaros do mofo e da poeira prosperam em ambientes de alta humidade, por isso, níveis elevados de humidade interior podem aumentar a quantidade de irritantes que são expostos diariamente. Além disso, a humidade elevada, associada a temperaturas elevadas, pode aumentar a resistência das vias aéreas quando respira (tornando mais difícil respirar) e provoca tosse e constrição das vias aéreas em pessoas com asma ligeira.

a solução:

a melhor maneira de reduzir as erupções de qualquer tipo é manter a temperatura interior e a humidade consistentes. As temperaturas interiores ideais são tipicamente entre 72° e 78 ° F, com umidade entre 40% e 50%. Mantenha o seu termóstato ajustado à mesma temperatura durante o dia e a noite e execute uma ventoinha quando tomar banho, fazer exercício ou ferver água (todas as actividades de produção de humidade). Se você descobrir que os seus níveis de umidade interior flutuam frequentemente, você pode querer investir em um monitor inteligente de qualidade do ar e humidificador/desumidificador para manter um ambiente mais saudável durante todo o ano.os sintomas do tipo alérgico

a humidade elevada pode aumentar a quantidade de muco no nariz e garganta, causando congestão, espirros, corrimento nasal e gotejamento pós-nasal. Embora estes sintomas possam sentir — se como uma reacção alérgica, podem Na verdade ser uma forma de rinite não alérgica-sintomas alérgicos crónicos causados por alterações no seu ambiente interior, tempo, medicamentos ou alimentos.

a solução:

Consulte um alergista para determinar se os seus sintomas são desencadeados por alergénios específicos (como o pólen) ou se são uma forma de rinite não alérgica. Uma vez que você entenda a causa do seu desconforto, você terá uma idéia melhor do que as mudanças que você pode fazer (para seus hábitos ou seu ambiente interior) para melhorar a sua saúde. A rinite não alérgica não responde a anti-histamínicos. Dito isto, se você experimentar congestão, você pode usar um spray salino para limpar a passagem nasal e tomar um descongestionante para reduzir o inchaço local. Para limitar a probabilidade de uma erupção, manter os níveis de temperatura e umidade em sua casa consistente-especialmente como as condições ao ar livre mudam com as estações.

baixa qualidade de sono

tanto demasiada e pouca humidade podem interferir com o seu descanso de beleza. Quando os níveis de umidade são altos, o vapor de água permanece em sua pele, fazendo com que você se sinta pegajoso e desconfortável. Assim que você puxar as capas, no entanto, esse mesmo vapor de água irá rapidamente esfriar você para baixo e deixá-lo agarrando para o cobertor mais uma vez. Ciclismo entre estes dois extremos de temperatura irá interromper o seu sono e impedir que você fique em REM. Além de fazer você atirar e girar, níveis elevados de umidade também pode causar congestão e piorar os sintomas de alergia noturna

Em contraste, pouca umidade vai secar sua garganta e nariz, fazendo com que você acorde seco ou dormir menos profundamente devido a irritação crônica ou infecção.

a solução:

em ambientes de alta humidade, optar por folhas feitas de algodão 100%. O algodão absorve a umidade e proporciona melhor respirabilidade do que tecidos de seda ou poliéster. Além disso, você pode querer investir em um desumidificador e ventilador para circular o ar e reduzir os níveis de umidade em seu quarto.em condições de humidade baixa, um humidificador pode ser o seu melhor amigo. Além de adicionar umidade muito necessária ao ar, o ruído suave branco produzido por um humidificador de quarto pode ajudá-lo a adormecer e permanecer adormecido através de interrupções de ruído, tais como o tráfego rodoviário, ressonar, e tempestades.

assumir o controlo da sua saúde

a melhor maneira de determinar como a humidade está a afectar a sua saúde é acompanhar os seus sintomas em relação aos níveis de humidade. Leituras de umidade ao ar livre podem ser encontradas em locais meteorológicos locais, enquanto a umidade interior pode variar entre diferentes edifícios e salas. Um monitor de qualidade do ar pode ajudá-lo a acompanhar as mudanças de humidade e temperatura no seu espaço e alertá-lo quando as condições se tornam pouco saudáveis. para além de monitorizar o ar, um brilho de ar pode ligar automaticamente o humidificador ou desumidificador com base nos dados de qualidade do ar recebidos para manter o equilíbrio perfeito. Para saber mais sobre Awair Glow e como ele pode ajudá-lo a conquistar seus sintomas, siga o link abaixo.

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