Czy terapia Talk Therapy naprawdę działa i czy zawsze jest konieczna?

chociaż trudno przyznać się jako psycholog, terapia talk-therapy nie sprawdza się u każdego.

w rzeczywistości niektórzy krytycy psychoterapii twierdzą, że nie działa ona nawet na większość ludzi.

widzę słuszność argumentów tych krytyków. Zawsze mocno wierzyłem, że rozmowa z przyjacielem, członkiem rodziny lub przywódcą duchowym może być równie skuteczna jak praca z profesjonalnym terapeutą.

w rzeczywistości niektóre badania wykazały, że tak jest, szczególnie wśród niektórych kultur.

mimo, że nie jest to lekarstwo na wszystko, co psychicznie niepokojące, wierzę, że terapia działa na większość people…to w różnym stopniu. To naprawdę zależy od tego, jak zdefiniujesz działa.

zmiana nie zawsze jest szybka

Jeśli pacjent przechodzi w proces terapii z myślą, że osiem do dziesięciu spotkań z wyszkolonym profesjonalistą wymaże lata trudności i zmagań, prawdopodobnie będzie rozczarowany wynikami.

w przeciwieństwie do przyjmowania antybiotyku przez 10 dni, aby pozbyć się infekcji, psychoterapia może wymagać miesięcy (w niektórych przypadkach lat) trwającego leczenia.

ten fakt może być trudną „pigułką” do przełknięcia w naszej szybkiej, naprawionej kulturze. Na to postrzeganie wpływa częściowo dziedzina psychiatrii.

ci pacjenci, którzy szukają interwencji farmakologicznej jako pierwszego lub jedynego podejścia do opieki, mogą wierzyć, że psychoterapia jest podobna-wizyty są krótkie i są rozłożone od kilku tygodni do miesięcy.

w rzeczywistości psychoterapia wymaga bardziej dogłębnej analizy problemu(problemów) pacjentów i wymagane jest nawiązanie głębszej relacji.

ustalanie oczekiwań

zadowolenie pacjentów i cierpliwość w terapii również zależy od ich oczekiwań i tego, jak definiują one sukces. Zamiast być „lekarstwem” jak antybiotyk, terapia pomaga ludziom zmienić sposób, w jaki ich postrzeganie wpływa na ich uczucia i działania w czasie.

pomaga im się przystosować i włączyć ich trudne doświadczenia z przeszłego życia w nowy sposób życia. Z kolei proces ten pomaga osobie prowadzić mniej niepokojące i bardziej satysfakcjonujące życie.

aby odnieść sukces, w większości przypadków pomiar zmniejszenia objawów nie jest wystarczający. Wymagana jest nauka, jak żyć inaczej i skuteczniej radzić sobie z problemami życiowymi. Ta metoda wymaga zaangażowania czasu, pieniędzy i emocji-trzy rzeczy, które ludzie często niechętnie dają.

znalezienie odpowiedniej osoby

i nie zapomnij o znaczeniu wyboru dobrego dopasowania. Znalezienie odpowiedniego terapeuty jest kluczowe, jeśli pacjent chce zmaksymalizować korzyści z terapii talk.

i choć nie chcemy się do tego przyznać, czasami możemy nie być najlepszym wyborem dla wszystkich naszych pacjentów. Jesteśmy w stanie łatwiej rozwijać zaufanie i silny sojusz z niektórymi, a nie innymi.

ważne jest, aby pacjenci pracowali z kimś, komu ufają i mogli rozmawiać otwarcie i szczerze. Jeśli nie, poczują się, jakby donikąd nie docierali, sfrustrowani tym procesem i ostatecznie odpadli.

dlatego zachęcam ludzi do szukania terapeuty. Jeśli pacjent ma tendencję do odpowiedzi dobrze do jasnego kierunku i wskazówek, on lub ona może chcieć zobaczyć kogoś, kto specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej.

Jeśli są bardziej introspekcyjni i ciekawscy, dobrym wyborem może być konsultacja z terapeutą perswazji psychodynamicznej.

Zadaj pytanie czy psychoterapia jest potrzebna?”

wtedy jest rzeczywistość, że twój pacjent może nie potrzebować psychoterapii. Może skorzystałby z bardziej tradycyjnych form uzdrawiania, takich jak rozmowa z przyjaciółmi i rodziną, ćwiczenia lub skupienie wysiłków na pomaganiu innym, którzy również walczą.

to nie tak, że terapia nie jest ważna. Jest to raczej potwierdzenie, że przez tysiące lat ludzie pokonywali ogromne trudności bez pomocy psychologa, psychiatry czy pracownika socjalnego.

ten pomysł nie ma na celu zminimalizowania ważnej roli, jaką odgrywamy w życiu wielu naszych pacjentów. To tylko przypomnienie, że uzdrowienie może nastąpić w wielu różnych miejscach i od wielu różnych ludzi.

terapia może być bardzo skutecznym leczeniem wielu problemów psychologicznych i ludzi. Nasze role jako terapeuty i/lub doradcy są ważne. Mamy wiele do zaoferowania, a niezliczone życia zostały ulepszone i uratowane dzięki naszej pracy. Jednak psychoterapia nie jest magiczną kulą.

poprzednia wersja tego artykułu została opublikowana w Dr. Moores column Kevlar for the Mind in Military Times.

monkeybusinessimages / Bigstock

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *