6 gezondheidssymptomen geassocieerd met vochtigheid

wanneer er te veel of te weinig vocht in de lucht is, kan dit uw gezondheid op meer manieren beïnvloeden dan u denkt. Hieronder hebben we een lijst van de top zes gezondheidssymptomen geassocieerd met vochtigheid — en wat te doen om verlichting te krijgen.

hoe contra-intuïtief het ook lijkt, te veel vocht in de lucht kan de natuurlijke koelingsmechanismen van uw lichaam verstoren en u uitdrogen.

wanneer de relatieve vochtigheid van de lucht hoog is, voelt de luchttemperatuur veel warmer aan dan hij is. Uw thermometer kan 88° F lezen op een warme zomerdag, maar als de relatieve vochtigheid 75 procent is, zal het aanvoelen als een sissende 103° F. en als het voelt als 103° F, je lichaam werkt aan overdrive om je af te koelen en een ideale lichaamstemperatuur van rond 98.6° F. te handhaven wanneer temperaturen hoog zijn om te beginnen, kan een lichte stijging van de vochtigheid Een diepgaande invloed hebben op hoe oververhit je je voelt.

gegevens afkomstig van de Hitteindex van de National Weather Service (NWS)

het belangrijkste koelmechanisme van uw lichaam is zweet. Wanneer zweet van de huid verdampt, verlaagt het de lichaamstemperatuur van uw lichaam en geeft het een gevoel van verlichting. Wanneer de relatieve luchtvochtigheid hoog is, verdampt het zweet niet — maar dat weerhoudt je lichaam er niet van om het te produceren. Uiteindelijk kan dit ernstige verlies van water, zout en mineralen u oververhit laten en worstelen om normale lichaamsfuncties te behouden. Spierkrampen, hoofdpijn, licht gevoel in het hoofd, duizeligheid, verhoogde hartslag en vermoeidheid zijn allemaal vroege tekenen van warmte-uitputting.

aan de andere kant van het spectrum kan een extreem lage luchtvochtigheid ook dehydratie veroorzaken. Dit is meestal een groter probleem tijdens de winter en herfst of in woestijnklimaten, waar de luchtvochtigheid in de buitenlucht kan dalen tot 20 procent (een ideaal vochtigheidsbereik is tussen 40 en 50 procent). Om het nog erger te maken, kan de droge warmte geproduceerd door de meeste huis verwarmingssystemen verbruiken wat weinig vocht is overgebleven in uw binnenlucht.

de oplossing:

als de luchtvochtigheid in de open lucht hoog is, zorg er dan voor dat u veel water drinkt, zelfs voordat u dorst heeft. Dit zal helpen bij het aanvullen van uw lichaam van essentiële mineralen en bestrijding van oververhitting als gevolg van uitdroging. Dezelfde regel geldt voor situaties met een lage luchtvochtigheid, waar uitdroging minder duidelijk kan zijn. Als de omstandigheden aanhouden, moet u wellicht investeren in een luchtontvochtiger of luchtbevochtiger voor uw huis om de binnenomstandigheden weer op een gezond niveau te brengen.

chronische huid-en keelirritatie

wanneer de vochtigheidsgraad extreem laag is, verliest u meer waterdamp door ademhaling en poriën in uw huid. Dit kan leiden tot chronische droge huid, gebarsten lippen, een krassende keel, en een jeukende neus. Als je je neus wrijft of herhaaldelijk slikt om jezelf te ontdoen van dit gevoel, veroorzaak je eigenlijk meer irritatie en ontsteking aan deze delicate gangen.

de oplossing:

wanneer de vochtigheidsgraad laag is, is het buitengewoon belangrijk om uw huid te verzorgen. Hoewel het nemen van lange, warme douches kan voelen als de ultieme koude weer verwennerij, wees op uw hoede van het gebruik van te veel zeep of een verblijf in de douche voor te lang. Overmatige blootstelling aan warm water en chemicaliën in zeep kan je huid beroven van natuurlijke oliën en laat je uitgedroogd. Om vocht vast te zetten, breng een olie of crème moisturizer aan na het douchen en na het wassen van je handen gedurende de dag.

verhoogde kwetsbaarheid voor infectie

de slijmvliezen in uw neus en keel zijn de eerste verdediging van uw lichaam tegen ziekteverwekkers in de lucht. Als ze gezond zijn, vangen ze virussen die infecties veroorzaken voordat ze dieper in je lichaam kunnen reizen en in je bloedbaan kunnen komen.

wanneer deze membranen worden uitgedroogd door een lage luchtvochtigheid, zijn ze niet effectief in het filteren van pathogenen. Om de zaken erger te maken, wanneer uw neus en lippen worden gespleten en geïrriteerd, zijn de haarvaten meer blootgesteld, waardoor het gemakkelijker voor microben om direct in uw bloedbaan. Bovendien denken sommige wetenschappers dat ziekteverwekkers in de winter langer in de lucht blijven hangen omdat ze overtollige waterdamp verliezen — en daarbij lichter worden. Studies hebben aangetoond dat de griep veel vaker voorkomt in de winter, omdat koude temperaturen en lage vochtigheid het gemakkelijker maken voor individuen om het virus te contracteren en te verspreiden naar anderen.

de oplossing:

Gelukkig brengen we in de winter meer tijd binnen door, en het is veel gemakkelijker om de binnenlucht te beheersen dan om het weer te beïnvloeden. Als de luchtvochtigheid buiten laag is, gebruik dan een luchtbevochtiger in uw slaapkamer en woonkamer om de luchtvochtigheid op een gezond niveau te brengen en wat symptoomverlichting te krijgen. Vul uw luchtbevochtiger met gedestilleerd water (in tegenstelling tot flessenwater of leidingwater) om te voorkomen dat chemicaliën en fijn stof in uw huis terechtkomen.

ontstoken Dermatitis, eczeem en astma

eczeem en andere vormen van dermatitis worden vaak verergerd door veranderingen in temperatuur en vochtigheid. Wanneer zweet op uw huid blijft in hoge vochtigheidsomstandigheden, kan dit leiden tot warmte — uitslag-een jeukende, ongemakkelijke huidirritatie die kan optreden wanneer uw zweetklieren verstopt raken.

extreem lage vochtigheidsomstandigheden kunnen ook huidirritatie verergeren. Vaak, eczeem wordt ontstoken in de winter als lijdt reizen tussen oververhitte gebouwen en koude buitentemperaturen. De lage luchtvochtigheid meestal geassocieerd met koude wintermaanden kan verergeren flare-ups als de huid wordt afgevoerd van vocht en essentiële oliën.

bij mensen met astma kunnen vochtigheidsniveaus de frequentie en ernst van de symptomen beïnvloeden. Schimmel en huisstofmijten gedijen in omgevingen met een hoog vochtgehalte, zodat een verhoogde luchtvochtigheid de hoeveelheid irriterende stoffen in de lucht waaraan u dagelijks wordt blootgesteld, kan verhogen. Bovendien kan een hoge luchtvochtigheid in combinatie met hoge temperaturen de luchtwegweerstand verhogen wanneer u ademt (waardoor het moeilijker voelt om een goede adem te nemen) en hoesten en luchtwegvernauwing veroorzaken bij mensen met zelfs milde astma.

de oplossing:

de beste manier om opflakkeringen van welke aard dan ook te verminderen is om uw binnentemperatuur en vochtigheid consistent te houden. Ideale binnentemperaturen liggen meestal tussen 72° en 78° F, met een luchtvochtigheid tussen 40 en 50 procent. Houd uw thermostaat overdag en ‘ s nachts op dezelfde temperatuur en laat een ventilator draaien wanneer u doucht, traint of water kookt (alle vochtproducerende activiteiten). Als u merkt dat uw luchtvochtigheid binnen vaak schommelt, wilt u misschien investeren in een slimme luchtkwaliteitsmonitor en luchtbevochtiger/ontvochtiger om het hele jaar door een gezonder milieu te behouden.

allergische symptomen

hoge luchtvochtigheid kan de hoeveelheid slijm in uw neus en keel verhogen, wat congestie, niezen, loopneus en post-nasale druppeling veroorzaakt. Hoewel deze symptomen kunnen voelen als een allergische reactie, kunnen ze eigenlijk een vorm van niet — allergische rhinitis-chronische allergische symptomen veroorzaakt door veranderingen in uw binnenomgeving, weer, medicijnen, of voedsel.

de oplossing:

raadpleeg een allergoloog om te bepalen of uw symptomen worden veroorzaakt door specifieke allergenen (zoals pollen) of dat deze een vorm zijn van niet-allergische rhinitis. Zodra u de oorzaak van uw ongemak begrijpt, zult u een beter idee hebben van welke veranderingen u kunt maken (aan uw gewoonten of uw binnenmilieu) om uw gezondheid te verbeteren. Niet-allergische rhinitis reageert niet op antihistaminica. Dat gezegd hebbende, als u congestie ervaart, kunt u een zoutoplossing gebruiken om uw neusgang te verwijderen en een decongestivum te nemen om lokale zwelling te verminderen. Om de kans op een opflakkering te beperken, houdt u de temperatuur en vochtigheid in uw huis consistent-vooral als de buitenomstandigheden veranderen met de seizoenen.

slechte slaapkwaliteit

zowel te veel als te weinig vochtigheid kan uw schoonheidsrust verstoren. Wanneer de luchtvochtigheid hoog is, blijft waterdamp op uw huid, waardoor u zich klam en ongemakkelijk voelt. Zodra je de hoezen eraf trekt, zal diezelfde waterdamp je echter snel afkoelen en je weer naar de deken laten grijpen. Fietsen tussen deze twee extreme temperaturen zal uw slaap onderbreken en voorkomen dat u in REM blijft. Een hoge luchtvochtigheid zorgt niet alleen voor het draaien, maar kan ook leiden tot congestie en verergering van allergiesymptomen ‘ s nachts

daarentegen zal te weinig luchtvochtigheid uw keel en neus uitdrogen, waardoor u uitgedroogd wakker wordt of minder goed slaapt als gevolg van chronische irritatie of infectie.

de oplossing:

in een omgeving met hoge luchtvochtigheid kiest u voor vellen van 100% katoen. Katoen voert vocht af en biedt een beter ademend vermogen dan zijde-of polyester-gemengde stoffen. Daarnaast wilt u misschien investeren in een Luchtontvochtiger en ventilator om lucht te laten circuleren en de luchtvochtigheid in uw slaapkamer te verminderen.

bij lage luchtvochtigheid kan een luchtbevochtiger uw beste vriend zijn. Naast het toevoegen van broodnodige vocht aan de lucht, kan de zachte witte ruis geproduceerd door een slaapkamer luchtbevochtiger u helpen in slaap te vallen en in slaap te blijven door geluidsstoringen zoals wegverkeer, snurken en onweersbuien.

controle over uw gezondheid

de beste manieren om te bepalen hoe vochtigheid uw gezondheid beïnvloedt, zijn uw symptomen in relatie tot vochtigheidsniveaus te volgen. Vochtigheidsmetingen in de buitenlucht zijn te vinden op lokale weerlocaties, terwijl de luchtvochtigheid in de binnenlucht kan variëren tussen verschillende gebouwen en kamers. Een luchtkwaliteitsmonitor kan u helpen vochtigheid en temperatuurveranderingen in uw ruimte te volgen en u te waarschuwen wanneer de omstandigheden ongezond worden.

naast het bewaken van uw lucht, kan Awair Glow automatisch uw luchtbevochtiger of luchtontvochtiger inschakelen op basis van inkomende luchtkwaliteitsgegevens om de perfecte balans te behouden. Voor meer informatie over Awair Glow en hoe het u kan helpen uw symptomen te overwinnen, volg de link hieronder.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *