Fix Post-실행되 었으로 빠르게 이러한 트레이너 팁

저자의 그림을 도미니크 미셸 Astorino

있는 확실히 방지하는 실-유도 었지만,너무 늦은 당신이 지난 돌아올 수 없는 지점,다음 들어:우리는 계속 우리의 이야기와 DIAKADI 실행 교육 코치는 엘리야 Markstrom 및 안 다이사트를 얻는 스키니 대우에는 화가 배드 실행됩니다.

것을 먼저

가지고있는 경우 이 페이지 때문에 당신이 현재에 복통,첫 번째는 엘리야가 만들었을 고려하이 무엇을 먹었을 때. “무엇을 먹을하기 전에 실행,무엇을 했는가를 소비하는 동안 실행될 때와 어떻게 소비하는 후 실행하는가?”엘리야는 일부 위장 문제는 만성적 인 문제의 결과이며 다른 문제는 더 심각하고 정황이 있다고 말했다.

“을 수행할 때 높은 강도의 운동,혈액은 비켜가게 소화하는 주변에서 수용하기 위해 산소 요구하는 작업 근육에”엘리야는 말했다. 즉,당신의 배는 것이기 때문에 그것을 소화할 수 없는 제대로 실행하고 있는 경우—의미 많은 이러한 문제에 대한 위장에서 오는 식품 및 소화입니다.

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고려해야 할 또 다른 요소:당신은 당신의 기간에 있습니까? 안젤라를 말하는 여성 사이클 동안 실행될 수 있 추가 뱃속 고통과 감도 제안합니다 당신은”를 실행한 경로 공공 화장실,”그런 경우습니다. 우리가 경고하지 않았다고 말하지 마라.

요약하면,당신은 느낌을 시시 이러한 이유 중 하나이다:

  • 을 먹고 잘못된 음식을
  • 당신은 너무 많이 먹었
  • 당신은 탈수
  • 당신이 당신의 기간
  • 있는 만성적 문제에 대한 위장(는 경우에는 의사)

지금으로 얻을 수 있는 방법을 우리는 치료 및 예방에 이러한 문제를 해결합니다.

다음 단계

  • 먹기 위해 30-60 분 정도 기다리십시오. 당신의 몸은 방금 링거를 겪었고,당신의 소화는 본질적으로 운동 중에 종료되었습니다. 엘리야는”역전하는 데 시간이 걸린다”고 말했다. “당신이 먹기 위해 완전히 식을 때까지 기다리십시오.”어떤 말하기. . .물 많이 마셔. 안젤라를 언급하는 문제에 대한 위장할 수 있는 종종에서 온 탈수,그리고 언급하는 그녀는 처리 후 실행하는 구역 후 특히 뜨거운로 실행 작은 물. “나는 액체 칼로리 나 수박과 같은 상쾌한 물 기반의 음식에 초점을 맞추어 물속에 핀치 소금을 첨가해야합니다.”
  • 식초를 사용해보십시오. 엘리야는 기본 pH 가 위산을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 언급했습니다. 이 사과 사이다 식초 음료 중 하나가 당신을 위해 트릭을 할 수도 있습니다.

이러한 팁은 치료에 근거해,당신의 문제는 만성하고 나오는 것 같이 각 시간을 다음 시간 당신의 의사와 상담하십시오.

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