6 건강과 관련된 증상은 습도

있을 때 너무 많거나 적은 수분을 공중에,그것은 영향을 미칠 수 있는 건강에서 이상의 방법으로 당신을 생각합니다. 아래에서는 습도와 관련된 상위 6 가지 건강 증상과 구제를 얻기 위해해야 할 일을 나열했습니다.

으로 직관적으로 보일 수도,너무 많은 습기에 실제로 방해 당신 몸의 자연적인 냉각 메커니즘 떠나 당신은 탈수 있습니다.

공기의 상대 습도가 높으면 공기 온도가 그보다 훨씬 더 뜨겁게 느껴집니다. 귀하의 온도계를 읽을 수 있습니다 88°F 뜨거운 여름 날에,하지만 상대 습도 75 퍼센트,그것은 것 같은 느낌을 지 103°F 때와 같은 느낌 103°F,당신의 몸이 작동 오버 드라이브에게 당신을 유지하는 이상적인 몸의 온도는 주위 98.6°F 면 기온이 높고,시작하기에 약간의 증가에도 큰 영향을 미칠 수 있는 방법에 대한 과열 당신은 느낄 것이다.

Nws(National Weather Service)열 지수에서 공급되는 데이터

신체의 주요 냉각 메커니즘은 땀입니다. 땀이 피부의 떨어져 증발할 때,그것은 당신의 중핵 체온을 감소시키고 이렇게 하기에서,기복 감각을 가져온다. 상대 습도 공기가 높고,땀이지 않는 증발—하지만 멈추지 않는다 당신의 몸에서 생산습니다. 결국 물,소금 및 미네랄이 심하게 손실되면 과열되어 정상적인 신체 기능을 유지하기 위해 고심하게 될 수 있습니다. 근육 경련,두통,가벼운 머리,현기증,심박수 증가 및 피로는 모두 열 소모의 초기 징후입니다.

스펙트럼의 다른 쪽 끝에서 매우 낮은 습도는 또한 탈수를 일으킬 수 있습니다. 이것은 일반적으로 더 큰 문제가와 겨울 동안 떨어지거나 사막에서 기후 실외 습도 수준을 담글 수 있으로 낮은 20 퍼센트(이상적인 습도 범위가 40~50%). 설상가상으로,건조한 열에 의해 생산이 가장 집 난방 시스템에 소모할 수 있는 것은 약간의 습기를 왼쪽에 실내 공기입니다. 물.

해결책:

실외 습도가 높을 때 목이 마르기도 전에 물을 많이 마셔야합니다. 이것은 필수 미네랄의 몸을 보충하고 탈수로 인한 과열과 싸우는 데 도움이됩니다. 탈수가 덜 명백 할 수있는 습도가 낮은 상황에서도 동일한 규칙이 적용됩니다. 태가 지속되면,당신이해야 할 수도 있습에 투자 또는 제습기 가습기의 가정에 대한 도움을 가져 실내 조건을 다시 건강한 수준이다.

만성 피부과 목을 자극

경우 습도는 매우 낮은,당신은 더 많은 것을 잃을 물 수증기를 호흡하고 피부의 모공. 이것은 만성 건조한 피부,갈라진 입술,긁힌 목구멍 및 가려운 코를 유발할 수 있습니다. 당 코 또는 삼키는 반복적으로 자신을 제거하의 느낌이,당신이 실제로 원인을 더욱 자극 및 염증을 이미를 담고 있습니다.습도 수준이 낮 으면 예외적으로 피부를 돌보는 것이 중요합니다. 지,오래 샤워할 수 있는 느낌과 같은 궁극적 인 추운 날씨에 탐닉,주의를 너무 많이 사용하는 비누 또는 체재에서 샤워 시설이 너무 오래입니다. 뜨거운 물 및 비누에서 발견 하는 화학 물질에 과도 한 노출 수 강탈 천연 오일의 피부 건조 당신을 떠날. 수분을 함정에 넣으려면 샤워 후 하루 종일 손을 씻은 후 오일 또는 크림 모이스처 라이저를 바르십시오.

증가한 취약성을 감염

는 점막에서 당신의 코과 목은 당신 몸의 첫 번째 방어에 대해 공중 병원체. 때 그들은 건강하고,그들은 함정이 바이러스 감염을 일으킬 수 있습니다 전에 깊은 여행 당신의 몸으로 들어봤습니다.

이러한 막이 습도가 낮기 때문에 건조되면 병원균을 걸러내는 데 효과적이지 않습니다. 문제를 악화시킬 때,당신의 코와 입술은 분할 및 염증,세 혈관이 더 노출되기 쉽게 위한 미생물에 직접 전달될 수 있습니다. 또한,일부 과학자들이 생각하는 병원체에 남아있는 공기는 더 이상 중에 겨울 때문에 그들은 그를 잃을 초과 물 증기고 더 가볍게 되는 과정에서. 연구 결과는 독감이 더 많은 일반적인에 겨울 때문에 차가운 온도와 낮은 습도 그것을 쉽게 하는 개인을 위한 계약 및 바이러스를 전파하는 다른 사람입니다.

용액:

다행히도,우리는 더 많은 시간을 보내고 실내 겨울 동안,그것은 훨씬 쉽게 제어하는 실내 공기 조건보다 그것은 영향을 미칠 날씨. 는 경우에 야외 습도 수준이 낮은,사용 가습기에서 당신의 침실과 주요 지역 생활을 돕기 위 습도 건강한 수준과를 얻을 증상 완화. 을 채우기 가습기 증류수로 물(반대하여 병에 넣은 물이나 탭 물)을 유입되지 않도록 화학 물질과 미세먼지의 집입니다.

염증이 피부염,Eczema,천식

습진과는 다른 형태의 피부는 종종 더욱 악화의 변화에 의해 온도와 습도 있습니다. 면 땀에 남아 피부에 높은 습도 조건,그것이 이어질 수 있는 열을 발진,가려움이라 불편한 피부 자극이 발생할 수 있는 땀 샘 얻을 막혔습니다.

매우 낮은 습도 조건은 또한 피부 자극을 악화시킬 수 있습니다. 과열 된 건물과 차가운 실외 온도 사이의 여행을 겪으면서 종종 습진이 겨울에 염증을 일으 킵니다. 는 낮은 습도 일반적으로 관련된 추운 겨울을 악화시킬 수 있는 발작으로 피부가 배수의 수분 에센셜 오일이 있습니다.천식 환자의 경우 습도 수준이 증상의 빈도와 중증도에 영향을 줄 수 있습니다. 형 먼지 진드기에서 번창 높은 수분이 환경에서,그 높은 실내 습도 수준을 높일 수 있습니다 양의 대기 자극에 노출 매진하고 있습니다. 또한,높은 습도가 높은 온도 결합할 수 있는 증가 기도 저항할 때 호흡하는(그것을 만드는 더 어려운 느낌 좋은 호흡)및 트리거 기침과 기도 수축을 가진 사람에서 가벼운 천식을 앓고 계십니다.어떤 종류의 플레어 업을 줄이는 가장 좋은 방법은 실내 온도와 습도를 일관되게 유지하는 것입니다. 이상적인 실내 온도는 일반적으로 72°와 78°F 사이이며 습도는 40~50%입니다. 유지하는 온도로 설정하여 같은 기간 동안 온도는 낮과 밤하고 실행하는 경우 당신은 샤워실,운동,또는 끓인 물(모든 습도 생산 활동). 을 찾을 경우에는 실내의 습도 수준을 자주 변동할 수도 있습에 투자하는 똑똑한 공기질 모니터링 및 가습기/기 제습기를 유지해 건강한 환경을 일년 내내.

알레르기 같은 증상

높은 습도가 증가할 수 있습의 양액에 코고 목구멍의 원인,혼잡,재채기,콧물,그리고 포스트 비방울이 아니다. 하지만 이러한 현상이 발생할 수 있습 같은 느낌이 알레르기 반응,그들은 실제로 있을 수 있습의 양식 nonallergic 비염—만성 알레르기 증상에 가져오는 변화에 의해 실내 환경,날씨,약물,또는 식품입니다. 알레르기 전문의와 상담하여 증상이 특정 알레르기 항원(예:꽃가루)에 의해 유발되는지 또는 비 알레르기 성 비염의 형태인지 확인하십시오. 한 번의 원인을 파악하는 당신의 불편,당신의 더 좋은 생각이 무엇을 변경할 수 있(을 습관 또는 당신의 실내 환경)를 당신의 건강이 향상됩니다. 비 알레르기 성 비염은 항히스타민 제에 반응하지 않습니다. 는 말했다,생할 경우 혼잡을 사용할 수 있습니다,사용할 수 있습 식염수 분무 귀하의 코 통로 및을 충혈을 줄이 현지 붓기입니다. 의 가능성을 제한하기 위하여 발작,유지 온도와 습도 수준을 가정에서 일관된 특히 야외 조건에 계절에 따라 변경할 수 있습니다.

수면 품질 저하

습도가 너무 많거나 너무 적 으면 미용 휴식을 방해 할 수 있습니다. 습도 수준이 높으면 물 증기가 피부에 남아있어 사기성이나 불편 함을 느끼게됩니다. 당신이 덮개를 떼어 내 자마자,그러나,그 같은 물 증기는 당신을 급속히 식히고 담요를 한 번 더 움켜 쥐게 할 것입니다. 이 두 온도 극한 사이를 순환하면 수면을 방해하고 REM 에 머 무르지 않게됩니다. 를 제공하는 것 외에 당신을 던지고 돌,습도가 높은 수준을 일으킬 수도 있습 혼잡을 악화시키는 야간은 알레르기 증상

반면에,너무 작은 습도 건조 목과 코의 원인,당신을 깨워 마른거나 잠을 적은 건강하게 때문에 만성적인 자극이나 감염.

해결책:

습도가 높은 환경에서는 100%면으로 만든 시트를 선택하십시오. 코튼은 수분을 심고 실크 또는 폴리 에스테르 혼합 직물보다 더 나은 통기성을 제공합니다. 또한,당신은 당신에 투자하고 싶을 수도 있습기와 팬 공기 및 습도를 줄 수 있습니다.

습도가 낮은 조건에서는 가습기가 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 을 추가하는 것 외에도 많은 필요한 습기를 공기,부드러운 화이트 노이즈에 의해 생성 침실 가습기할 수 있는 데 도움 당신은 잠시 잠을 통해 잡음을 차질이 같은 도로 교통,코골이 및 뇌우.습도가 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인하는 가장 좋은 방법은 습도 수준과 관련하여 증상을 추적하는 것입니다. 야외 습도 측정을에서 찾을 수 있습니다 로컬 날씨 사이트는 반면,실내도 따라 다를 수 있습니다 다른 건물과 객실을 보유하고 있습니다. 대기 질 모니터를 사용하면 공간 내의 습도 및 온도 변화를 추적하고 조건이 건강에 좋지 않을 때 경고 할 수 있습니다.

에서 모니터링뿐만 아니라 귀하의 공기,Awair 놀 수 있는 자동적으로 켜기 가습기 또는 제습기 기반에 들어오는 공기의 질 데이터를 유지하는 완벽한 균형이다. Awair Glow 에 대해 자세히 알아보고 증상을 정복하는 데 도움이되는 방법을 보려면 아래 링크를 따르십시오.

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