湿度に関連する6健康症状

空気中の水分が多すぎるか少なすぎると、思っている以上に多くの方法で健康に影響を与える可能性があります。 以下では、湿度に関連するトップ6の健康症状と、救済を得るために何をすべきかを列挙しました。それが見えるかもしれないように直感に反するように、空気中の水分が多すぎると、実際にあなたの体の自然な冷却機構を妨害し、脱水状態になる可 空気の相対湿度が高い場合、空気の温度はそれよりもはるかに熱く感じます。

空気の相対湿度が高い場合、空気の温度はそれよりもはるかに熱く あなたの体温計は暑い夏の日に88°Fを読むかもしれませんが、相対湿度が75パーセントであれば、それは焼けるように暑い103°Fのように感じるでしょう。そしてそれが103°Fのように感じるとき、あなたの体はあなたを冷却し、約98.6°Fの理想的な体温を維持するためにオーバードライブに取り組んでいます。温度が高いときは、湿度のわずかな増加は、あなたがどのように過熱感じるかに大きな影響を与える可能性があります。あなたの体の主な冷却機構は汗です。

あなたの体の主な冷却機構は汗です。

あなたの体の主な冷却機構は汗です。

あなたの体の主な冷却機構は汗です。

汗が皮の蒸発するとき、あなたの中心の体温を減らし、そうすることで、救助の感じを持って来ます。 空気の相対湿度が高い場合、汗は蒸発しませんが、それはあなたの体がそれを生産するのを止めません。 最終的には、水、塩、ミネラルのこの深刻な損失は、過熱し、正常な身体機能を維持するために苦労してあなたを残すことができます。 筋肉のけいれん、頭痛、軽い頭痛、めまい、心拍数の増加、疲労はすべて熱疲労の初期の兆候です。

スペクトルのもう一方の端では、極端に低い湿度も脱水を引き起こす可能性があります。 これは通常、冬と秋の間、または屋外の湿度レベルが20%(理想的な湿度範囲は40と50%の間です)と低く落ちることができる砂漠の気候では、より大きな問題 さらに悪いことに、ほとんどの家庭用暖房システムによって生成される乾燥した熱は、あなたの室内空気に残っている水分を少し消費するこ

解決策:

屋外の湿度が高いときは、のどが渇く前であっても、たくさんの水を飲むことを確認してください。 これは、必須ミネラルのあなたの体を補充し、脱水による過熱と戦うのに役立ちます。 同じ規則は脱水がより少なく明白かもしれない低い湿気の状態のために本当である。 条件が持続すれば、健康なレベルに屋内条件を戻すのを助けるようにあなたの家のための除湿器か加湿器に投資する必要がある場合もある。

慢性的な皮膚と喉の刺激

湿度レベルが極端に低い場合、呼吸と皮膚の毛穴によってより多くの水蒸気を失います。

慢性的な皮膚と喉の刺激

これにより慢性の乾燥肌、荒れた唇、チクチク喉およびitchy鼻を引き起こすことができます。 あなたの鼻をこすったり、この気持ちを取り除くために繰り返し飲み込むと、実際にはこれらの繊細な通路に多くの刺激や炎症を引き起こします。

解決策:

湿度のレベルが低いとき、それはあなたの肌の世話をすることが非常に重要です。 長い間取っているが、熱いシャワーは最終的な寒い気候の耽溺のように感じるかもしれないたくさんの石鹸を使用するか、または余りに長い間シャワーにとどまることを警戒しなさい。 石鹸で見つけられる熱湯および化学薬品への余分な露出は自然なオイルのあなたの皮を奪い、乾燥させる残すことができる。 水分をトラップするには、シャワーを浴びた後、一日を通して手を洗った後、オイルまたはクリームの保湿剤を適用します。あなたの鼻と喉の粘膜は、空中病原体に対するあなたの体の最初の防御です。

感染に対する脆弱性の増加

あなたの鼻と喉の粘液膜は、空中病原体に対するあなたの体の最初の防御です。 彼らが健康であるとき、彼らはあなたの体に深く移動し、あなたの血流に入ることができる前に感染を引き起こすウイルスをトラップします。

これらの膜が低湿度のために乾燥すると、病原体をろ過するのに効果的ではありません。

これらの膜が乾燥すると、病原体をろ過する さらに悪いことに、あなたの鼻と唇が分裂して刺激されると、毛細血管がより露出し、微生物があなたの血流に直接通過するのを容易にします。 さらに、一部の科学者は、病原体が余分な水蒸気を失い、その過程でより軽くなるため、冬の間に病原体が長く空気中に残ると考えています。 研究は、寒い温度と低湿度は、それが簡単に個人が契約し、他の人にウイルスを広めるために作るので、インフルエンザは冬にはるかに一般的である

解決策

:幸いなことに、私たちは冬の間に屋内でより多くの時間を費やし、天気に影響を与えるよりも室内の空気条件を制御する方がはるかに簡単です。 屋外の湿度レベルが低い場合は、寝室とメインのリビングエリアで加湿器を使用して、湿度を健康的なレベルに保ち、症状を軽減します。 あなたの家に化学薬品および良い塵をもたらすことを避けるために蒸留水であなたの加湿器を満たして下さい(びん詰めにされた水か水道水に対して)。 炎症を起こした皮膚炎、湿疹、および喘息

湿疹および他の形態の皮膚炎は、しばしば温度および湿度の変化によって悪化する。 汗が高湿度の条件でお肌に残っているとき、それは発疹-あなたの汗腺が詰まって取得するときに発生する可能性がかゆみ、不快な皮膚刺激を熱につ

極端に低い湿度の条件はまた、皮膚刺激を悪化させることができます。 多くの場合、湿疹は、過熱した建物と寒い屋外の温度との間の旅行に苦しむように冬に炎症を起こします。 寒い冬の間に通常関連付けられている低湿度は、皮膚が水分とエッセンシャルオイルの排出されるように再燃を悪化させることができます。喘息の人にとって、湿度レベルは症状の頻度と重症度に影響を与える可能性があります。

喘息の人にとって、湿度レベルは症状の頻度と重症度に カビやダニは高湿度環境で繁殖するため、室内の湿度レベルが上昇すると、日常的にさらされる空気中の刺激物の量が増加する可能性があります。 さらに、高温と相まって高湿度は、あなたが呼吸するときに気道抵抗を増加させることができます(それは良い息をすることがより困難に感じる)、軽度の喘息を持つ人々の咳や気道狭窄を誘発します。

解決策:

あらゆる種類のフレアアップを減らす最善の方法は、室内の温度と湿度を一貫した状態に保つことです。 理想的な室内温度は、典型的には72°と78°Fの間であり、湿度は40と50%の間である。 あなたのサーモスタットを日中および夜の間に同じ温度に置き、シャワーを浴びるか、運動するか、または水を沸かすときファンを動かして下さい(すべての 室内の湿度レベルが頻繁に変動することがわかった場合は、スマートな空気品質モニターと加湿器/除湿機に投資して、一年中健康的な環境を維持するこ湿度が高いと、鼻や喉の粘液の量が増え、混雑、くしゃみ、鼻水、鼻汁の滴りが発生する可能性があります。

アレルギーのような症状

高湿度は、鼻や喉の粘液の量を増加させる可能性があります。 これらの症状はアレルギー反応のように感じるかもしれませんが、実際には非アレルギー性鼻炎の一形態であり、屋内環境、天候、薬、または食品の変化によ あなたの症状が特定のアレルゲン(花粉など)によって引き起こされているかどうか、または非アレルギー性鼻炎の症状であるかどうかを判断するた あなたの不快感の原因を理解したら、あなたの健康を改善するために(あなたの習慣やあなたの屋内環境に)どのような変更を加えることができるか 非アレルギー性鼻炎は抗ヒスタミン薬に反応しません。 それはあなたが混雑を経験した場合、あなたはあなたの鼻の通路をクリアし、局所的な腫れを軽減するために充血除去剤を取るために生理食塩水ス フレアアップの可能性を制限するには、特に屋外の条件が季節とともに変化するときに、家の温度と湿度のレベルを一貫した状態に保ちます。

睡眠の質が悪い

湿度が多すぎても少なすぎても、美しさの休息を妨げる可能性があります。 湿気のレベルが高いとき、水蒸気はclammyおよび不快に感じるために引き起こすあなたの皮に残ります。 あなたがカバーをやってのけるとすぐに、しかし、その同じ水蒸気は急速にあなたを冷却し、もう一度毛布のために把握しておきます。 これら二つの極端な温度の間でサイクリングは、あなたの睡眠を中断し、REMに滞在することを防ぎます。 あなたがトスとターンを作ることに加えて、高湿度レベルはまた、混雑を引き起こし、夜間のアレルギー症状を悪化させることができます

対照的に、少な

ソリューション:

高湿度の環境では、綿100%で作られたシートを選ぶ。 綿は湿気を芯にし、絹またはポリエステル混紡生地よりも優れた通気性を提供します。 さらに、空気を循環させ、あなたの寝室の湿気のレベルを減らすために除湿器およびファンに投資したいと思う場合もある。低湿度の条件では、加湿器はあなたの親友になることができます。

多くの必要な水分を空気に加えることに加えて、寝室の加湿器によって生成される穏やかなホワイトノイズは、道路交通、いびき、雷雨などの騒音の混乱を経て眠りにつくのを助けることができます。湿度があなたの健康にどのように影響しているかを判断するための最良の方法は、湿度レベルに関連してあなたの症状を追跡することです。

屋外の湿度の測定値は地元の気象サイトで見つけることができますが、屋内の湿度は建物や部屋によって異なります。 大気質モニターは、空間内の湿度と温度の変化を追跡し、条件が不健康になったときに警告するのに役立ちます。 あなたの空気を監視することに加えて、Awair Glowは完全なバランスを維持するために入ってくる大気質データに基づいて加湿器または除湿器を自動的に Awair Glowとそれがあなたの症状を克服するのにどのように役立つかについての詳細は、以下のリンクに従ってください。

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