mitä on hiihto

hiihto on sekä virkistystoimintaa että kilpaurheilua. Hiihtäjä kiinnittää pitkät sukset, joita kutsutaan myös juoksijoiksi, varta vasten suunniteltuihin monoihin ja käyttää niitä matkustaessaan lumen päällä. Kansainvälinen olympiakomitea ja Kansainvälinen hiihtoliitto tunnustavat monenlaiset kilpahiihtotapahtumat.

tietää enemmän Intian suosituista hiihtovaihtoehdoista.

Hanki Talviruuhka

hiihto on niin vapaa-ajan harrastus kuin kilpaurheilukin. Hiihtäjä kiinnittää pitkät sukset, joita kutsutaan myös juoksijoiksi, varta vasten suunniteltuihin monoihin ja käyttää niitä matkustaessaan lumen päällä. Kansainvälinen olympiakomitea ja Kansainvälinen hiihtoliitto tunnustavat monenlaiset kilpahiihtotapahtumat. Laji on kasvanut vuosikymmenten saatossa niin suosituksi, että useimmilla on hyvä käsitys siitä, mistä hiihdossa on kyse. Lumilautailu on samanlainen lumilaji, jossa käytetään yhtä leveää lautaa hiihtäjien käyttämien kahden ohuemman laudan sijaan. Hiihtäjät käyttävät sekä suksia että sauvoja koordinoidakseen liikkeitään ja hallitakseen nopeuttaan ja suuntaansa. Tasapaino, paino ja reunan hallinta ovat hiihdossa tarvittavia avaintaitoja.

hiihtolajit

Alppihiihto

kutsutaan myös syöksylaskuksi, alppihiihto tapahtuu tyypillisesti hiihtokeskuksessa tai kuivassa rinteessä. Se on peräisin Euroopan Alpeilta, ja sille on ominaista kiinteäkantaiset siteet, jotka kiinnittyvät sekä hiihtäjän saappaan varpaaseen että kantapäähän. Kilpailuluokkia ovat: pujottelu, suurpujottelu, Super-G, syöksylasku ja vammaishiihto.

Pohjoismainen

Maastohiihto tai maastohiihto on hiihtolajien vanhin muoto, ja se kehitettiin Skandinaviassa lumella liikkumiseen. Siinä käytetään vapaarenkaisia sidoksia, jotka kiinnittyvät hiihtäjän saappaiden varpaisiin, mutta eivät kantapäihin. Tästä perustyylistä kehittyivät erilaiset kilpailu-tai vapaa-ajan hiihdon erikoisuudet.

hiihdon opettelu

ensimmäinen asia, joka hiihtäjän pitää tietää aloittaessaan, on se, miten lopettaa. Aloittelijan ura voi hyvinkin karata käsistä ja hänestä voi tulla riski itselleen ja muille hiihtäjille, jos hän ei pysty pysäyttämään satunnaista laskuaan. Hiihtovälineet on suunniteltu niin, että ne antavat kaatua. Suksisidosten (jotka yhdistävät monosi suksiin) pitäisi irrota, kun kaadut, jolloin voit törmätä lumeen ilman, että jalkasi sotkeutuvat ja vahingoittavat niitä. Jos suksisiteet on asetettu väärin, ne joko eivät poista sinua (jos ne ovat liian kireät), mikä on vaarallista, tai usein heittävät sinut tarpeettomasti, jolloin kaadut silloin, kun sinun ei pitäisi (Jos olet liian löysä). Kaikilla hiihdon tasoilla nopea pysähtyminen voi olla paitsi raajan pelastamista myös hengenpelastusta. Jos kaikki muu epäonnistuu, heittäydy maahan. Sen ainoa lumi loppujen lopuksi ja aloittelijana sinun täytyy harjoitella putoamista. Sitä tulee todennäköisesti tapahtumaan paljon ja on hyvä huomata, ettei se oikeasti satu, jos se tehdään oikein. Jopa todella hyviä hiihtäjiä voi tarvita tehdä tämän, koska, kun he menevät vauhtia, se on paras tapa lopettaa vaara sulkeutuu vauhdissa.
lumiaura (tunnetaan Yhdysvalloissa myös nimellä kiila) on ensimmäinen hiihtotekniikka, joka aloittelijan tulisi oppia. Sen avulla aloitteleva laskettelija voi laskeutua ja suunnistaa laskettelurinteessä mitatulla ja hallitulla tavalla. Lumiaura on suunniteltu kulkemaan hitaasti, jotta aloittelijat eivät zoomaa hallitsemattomasti. Vaikka lumiaura on lähinnä vasta-alkajien käyttämä tekniikka, sitä voivat käyttää hyvin kokeneet hiihtäjät erityistilanteissa – esimerkiksi erittäin huonossa näkyvyydessä.
tässä pikaopas lumiauraan. Ota lumiauran perusasentoon. Kun oletettu, tätä asentoa ei muuteta ennen juoksun päättymistä. Asento on jotain tällaista, mutta parasta on saada ohjaaja apuun, jotta hän varmistaa, ettet Opi väärää asentoa. Osoita sukset sisäänpäin niin, että ne kohtaavat kärjet V-muotoisina, varpaat kantapäät ulos. Koukista polvet toisiaan kohti hellästi taivuttamalla jalkoja ja suksien ulkoreunat kaivautuvat luonnollisesti lumeen. Käsivarsien tulisi olla rennot eteesi, pitäen sauvojasi kärjillä, jotka osoittavat ulospäin, tämä auttaa pitämään sinut ylävartalon rentona. Sinun pitäisi osoittaa viistosti alas loivassa juoksussa, Kasvot kauimmaiseen kylkeen päin ja antaa näin itsellesi runsaasti aikaa kääntyä.
Aloita nyt laskeutuminen istuttamalla seipäät taaksesi ja työntämällä varovasti pois.Hallitse laskunopeutta lumiauroilla kaivamalla suksien sisäreunat sisään ja leventämällä vee: tä. Kiihdytä taas rentouttamalla painetta jalkojen kautta, mutta älä koskaan anna suksien tulla yhdensuuntaisiksi eli pidä lumiaura-asento koko ajan.
seuraavaksi tulee turning. Lumiaurassa ideana on siksakata laskettelurinnettä alas hitaissa, mutkittelevissa käännöksissä, jotka aloitetaan Rinteen kummaltakin puolelta. Voit kääntyä laita paino kautta ylempi eniten jalka (jalka, joka on ylös Rinne). Tämä saa sen kaivautumaan sisään ja pakottaa kääntymään pois jalasta eli alas rinnettä. Pidä, että paino menee läpi jalka ja roikkua kiinni käännös, kunnes olet tullut oikealle ympäri ja osoittavat vinosti toiselle puolelle rinnettä. Olet suorittanut lähes 180 asteen käännöksen. Kun työnnät sukset läpi, taivutat luonnollisesti jalkasi niin, kun tulet ulos lumiaukosta, käänny ja rentoudu ja suorista ne-ne tarvitsevat lepoa ennen seuraavaa käännöstä! Anna ensin itsellesi runsaasti aikaa kääntyä ennen kuin tulet Rinteen reunaan. Kun tulet kokeneemmaksi, tiedät milloin aloittaa vuorosi ja hyödyntää jokaisen lävistäjän risteyksen.
seuraavaksi opetellaan Varrenkääntöä ja läpikulkua. Kun lumiauraan tulee lisää itsevarmuutta, asentoa voi alkaa hieman höllentää tuomalla sukset samansuuntaisiksi, kun liikut rinteessä käännösten välissä. Tällä tavoin Rinteen yli liikkumista kutsutaan traversioksi, ja se merkitsee askelta peruslumiaurasta ylöspäin. Jos alkaa mennä liian lujaa, voi aina pudottaa polvet sisään ja pakottaa kantapäät ulos ottamaan lumiaura-asennon uudelleen. Toinen nopeuteen vaikuttava tekijä on kulma, jossa liikut – jyrkempi kulma tarkoittaa selvästi nopeampaa laskeutumista.
lopulta yhdensuuntaiset käännökset ovat hiihtotekniikan kärkeä. Tällä taidolla lasketteluarsenaalissasi selviät lopulta vaikeimmista rinteistä-surullisen mustista juoksuista. Rinnakkaiskääntymisen ideana on, että hiihtäjä pystyy tekemään nopeita sivuttaiskääntöjä nopeassa tahdissa matkatessaan. Rinnehiihdossa laskettelija on yleensä melko suoraan rinnettä alas päin ja muuttaa kulmaa vain hidastaakseen hieman ja suunnistaakseen kohteiden, kuten puiden, rinteiden töyssyjen (ns.mogulit) ja muiden laskijoiden ympärillä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *